「光目覚まし時計inti口コミ」のリサーチ結果。つっちーの睡眠導入調査結果

睡眠の質が悪いと疲れが溜まったり体調が悪くなったりするものですが、きちんとした睡眠の為に大切なのは寝具だけではありません。人間が25時間周期の体内時計を持っているのはよく知られていることです。1日は24時間であり1年は365日と言うサイクルは疑いようもなく、1日24時間をもとに生活リズムを作りだして暮らしており、季節によってに日の出・日の入りが違うにもかかわらず、多くの人がいつも一定の時刻に起きるのではないでしょうか。これが、私たちの睡眠の質を脅かす問題点なのです。人間は朝日を浴びることによって、脳内でセロトニンが分泌され、意識がハッキリして起きるのですが、日没後は、脳内から出ているこのセロトニンが眠りと関係するとされている、メラトニンへと変化すると言われています。メラトニンは眠気を起こすための大切な物質ですが、朝、日光を浴びる量が少なく、セロトニンの分泌が少ないと、メラトニンに変化する量も少なくなります。これにより眠気も起きにくくなり、結果的に睡眠の質が悪い、眠れない、という睡眠障害を起こし、生活リズムの乱れへと繋がっていってしまいます。睡眠に悩む人にとって自分に合う寝具を探す事はもちろん大事なことですが、寝付きを改善したり質の良い睡眠を得る事に繋がるという事を忘れないようにして下さい。良質な睡眠を手に入れたい方は是非日光浴をして、その効果を確かめていただければと思います。



光目覚まし時計　比較